Body Heilema

Gezond zijn en blijven

In de zwangerschap besteden we niet alleen aandacht aan uw lichamelijke gezondheid; ook hoe u zich voelt is heel belangrijk.

afbeelding

Het is goed te weten dat u in de zwangerschap niet alles mag eten. Hieronder geven we een aantal voedingsregels en leefregels.
Algemeen is het wenselijk om bijtijds, dat wil zeggen twee maanden voor de bevruchting, met foliumzuur 0,4 mg te beginnen. U blijft foliumzuur gebruiken gedurende de eerste drie maanden van uw zwangerschap.  Vrouwen die zelden buiten komen, een slecht voedingspatroon hebben of een sluier dragen raden wij aan gedurende de hele zwangerschap een multivitamine preparaat geschikt voor zwangeren te gebruiken. Vrouwen die weinig vette vis eten raden wij aan gedurende de hele zwangerschap een Omega 3 preparaat te gebruiken geschikt voor zwangeren. Zie hiervoor ook het hoofdstuk "voeding"